3 cách chia Lịch Tập Thần Thánh BẠN PHẢI BIẾT để phát triển vượt bậc!- Làng Hoa Workout



3 cách chia Lịch Tập Thần Thánh BẠN PHẢI BIẾT nếu bạn muốn phát triển vượt bậc.

Series Tập tại nhà cho mọi level:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout cách tăng cân tăng cơ tăng cơ giảm mỡ hỏi đáp thể hình

Nguồn: https://mhairisimpson.com/

Xem thêm bài viết khác: https://mhairisimpson.com/meo-vat/

Article Categories:
Mẹo Vặt

All Comments

  • Em chia lịch tập như vầy đc ko anh
    Thứ 2=Ngực
    Thứ 3=bụng
    Thứ 4=lưng
    Thứ 5=Chân
    Thứ 6=tập tất cả nhóm cơ nhỏ
    Thứ 7 và chủ nhật em nghĩ vậy đc ko anh

    Nguyễn Gia Cường June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Hay quá a ơi

    Phan Jacky June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Nhạc background anh chơi luôn à

    Lê Quang Vinh June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • em đang đi học ngày nào em cũng tập nhưng em ngủ muộn tầm 11h hoặc 11h30 mới ngủ có sao ko anh

    Huy không Lag June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh ơi vậy mình tập tuần 1 fullbody 10p rồi xong tuần 2 ngực , lưng , bụng off rồi vai ,chân off , rồi cứ thế vòng lập đúng ko anh

    Phát TrầnN June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • anh Lép cho mình hỏi là nếu tập fullbody thì mình tập 4 buổi nghỉ 1 buổi hay là tập 1 buổi nghỉ 1 buổi, cảm ơn anh Lép nhé

    Duy Lê June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Ko có kéo xà
    Có thay cái nào khác vào đc ko anh

    Phong Nguyễn June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Clip rất bổ ích. Cảm ơn anh Sơn.

    Tano Luciano June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Lịch tập thứ 2 thiếu bụng???

    Dương Minh June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Cái lịch thất thường hợp với em vãi a Sơn ạ :))) cám ơn a đã chia sẻ

    Đạo Trịnh Văn June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • A còn áp dụng phương pháp tập xoay tua này k a?

    Hoàng Thơ Nguyễn June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • quá bổ ích luôn anh ơi likeeeeeeeeeeeee

    khang tuấn June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh có video nào nói về lịch tập thứ 2 ko anh( lịch tập push- pull- leg)

    Cuong Huynh June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • 500k sub có event ko anh #SML

    Gunt Nuax June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Nèk ad ơi! Ad có Zalo kB đi ad ơi nt trên đó nó tiện hơn á, số Zalo của e 0815749010 nèk ad. Mong ad kB vs hướng dẫn cho kĩ hơn, chứ nt trên page hoài ad ích rep cho wa à

    Alan walker June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh ơi em tập bụng toàn đau lưng mặc dù lúc nào cũng ép lưng xuống sàn vậy anh, em hollow rock được 30s lại bắt đầu đau luôn 😭

    Linh Phan June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Nhìn khuôn mặt bạn nhiều nét ko khỏe. Nghỉ cơ tập thở. Điều thở dẫn lưu. Lưu chuyển phát cơ. Muốn lên lv nữa thì phải biết về khí và lưu bên trong.

    STARFALL - Fun and Life June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh làm video tập full body đc k anh

    Đăng Khoa June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Mua đồ lên đâu dể mua v ạ

    HiếuNSO -firedragol June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • có nên khởi động các khớp thật kĩ trước khi tập hk a

    Van Anh June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh ơi có nên uống sữa trc khi ngủ k anh??

    Cường Cô June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Em xem lại video nhiều lần mới hiểu đó anh

    C.u anh dài 3 mét nè June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • giờ em ko chia lịch tập mà ngày nào cũng tập 1 bài có sao ko ạ . Là ngày nào em cũng gập bụng 150 cái , chống đẩy 100 cái và lên xà 25-35 cái ạ

    Doanh Vlogs June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Sơn ơi cho mình hỏi là mình chỉ rãnh buổi sáng thôi mỗi ngày mình tập từ 6h-7h sáng có dc ko. Và buổi sáng mới thức dậy chưa ăn uống gì thì tập có bị sao ko?? Tks

    Ngan Huynh June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Phan trên minh to dưới nhỏ..ngay nao cung tap phan duoindx ko

    Quy Nguyen June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh hãy tham gia giải sazuke đi ạ

    Chung Hoang June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh ơi em bị bệnh lõm ngực nhưng ko nặng thì nên tập những bài tập nào để cải thiện anh ??

    Dương cules June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Tập xà kép thì vào những nhóm cơ nào hả a

    Tuan Nguyen June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • E tập chân xong hôm sau bị nhức đau thì có phải là nó đang pt ko hay là ăn ko đủ
    E thấy mn ns vậy

    Thiện Lê June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • A Sơn thử làm cái Bring Sally Up Pushup Challenge đi anh êi ❤

    Minh Trần June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • fack you

    Muti Game June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • 19

    Muti Game June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • tap 19 ma

    Muti Game June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • E 36kg có thể nổi sáu múi ko ad

    Fan hoang tu 2000 June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh ơi em ốm 2 hôm nay tập lại :(( sao tập yếu kiểu j ý ạ hít đất chưa đc 50 cái thấy mệt vc rồi mọi khi tập hơn 100 cái mới mệt :(( kể cả chân cx z lun á anh bh em phải làm sao ạ

    Trần Khánh June 24, 2020 1:38 pm Reply
  • Anh ơi cho em hỏi cơ xô không đều thì có sao không ạ? Em thấy nó bên to bên nhỏ!

    Thuan Truong June 24, 2020 1:38 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *