3 bài tập KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT!
Thử thách 21 ngày xuống xác.
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính:
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #workout #StreetWorkout street workout lang hoa
Nguồn: https://mhairisimpson.com/
Xem thêm bài viết khác: https://mhairisimpson.com/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- Chia sẻ cách làm vòng tình bạn dễ làm và cực kì đơn giản
- Hướng dẫn sử dụng cách xóa mũi tên Shortcut trên ứng dụng Desktop
- Hướng dẫn chi tiết cách làm thiệp Tết đẹp và dễ dàng thực hiện
- Cách Làm Vòng Tay Đơn Giản Bằng Chỉ, Cho Người Mới Làm Vòng
- Cách Làm Bánh Gối Đơn Giản Siêu Ngon Siêu Hấp Dẫn | Góc Bếp Nhỏ
thằng này dùng Whey thêm mới dc za, hoặc căng hơn thì tiêm Roi. chứ ăn uống theo chuẩn và tập luyện hùng hục cơ cũng ko bao giờ nét dc
Hình như bài tập đầu anh khóa khớp tay bị sai
Đỉnh vãiiiii
A cho e hỏi với là lúc e hít thì tay trái nó tự lùi xuống thấp hơn tay phải là bị gì v ạ
e tập giờ trên phần nách gần ngực nó bị rạn da ra giờ tập thế nào để cho nó hợp lý vậy mn
nhìn tập thì đã ngứa mắt hôm nào thử sức ha
Các anh chống đẩy rất tuyệt vời
21 ngày xớn xác…
Tập thời điểm nào kết quả tốt nhất kết hợp ăn uống
Ủa ah sau cái cù trỏ ah có thể đưa về sau vậy e tập cứ đưa ngang vai không à
Mình bị gãy cổ tay đến nay là 2 tháng rưỡi mình tập dc Ko bạn
Son ơi cho mình hỏi mình hít đất mỗi ngày . Nhưng dạo gần đây mình hít thấy 2 bên xương đòn thốn thốn như thế có sao ko. Cơ ngực mình vẫn phát triển bình thường
Em tập ngày đầu tiên nó đâu tay anh ạ
Phải xem nhiều mấy cái này mới thấy body mình gớm cỡ nào từ đó tự ái mà luyện tập
Phải siết bụng đúng ko ae
minh khong the nao lam noi luon
sao minh hit moi 15 cai ma moi qua
Chơi đấm bụng đi ae👊👊
Anh cho e hỏi mình hít đất với tạ tay kết hợp như vậy mau lên ko anh .. Ê tập có 2 bài à
Nhìn mấy a tập mà ngưỡng mộ. Mà mấy a o tận gv lận. Ko thôi xin tập chung rồi 😊
Mình muốn tham gia nhóm thì có được không ạ, mình có còn slot không.
Ê
Gầy yếu phải lm sao hả anh
Mấy a có cần ng ngồi lên lưng ko .e ngồi cho kkk
khoẻ gê
カッコいい！！Hấp dẫn!
làm thế nào để xuống sâu sát đất vậy bạn mình tập mấy tháng rồi xuống sâu ko đc.???
Quê a ở đâu nhỉ
E có thể gặp a đc k hehe
Anh ơi em tập như chế đô em ăn kem có sao ko anh
1 buổi Tập ngực Thì hít đất bao nhiêu cái Thì có hiệu quả vậy
Bài tập hay
Bạn khoẻ thật.mình chống 3 cái run hết tay chân
Sấp mặt luôn 😂😂😂😂
Xuống biển hít đất
https://www.youtube.com/watch?v=aM0-9TVvl4g
Sơn giải thích cho mình hiểu hít khóa khớp vs không khóa khớp khác nhau như nào mình xem còn phân vân quá
Hít đất kiểu này e tập hít ở nhà như a chỉ, mà hít ko lên nổi 5 cái…
Bai nay ap dung vo nhung ngay tap nguc vs tay sau dc ko ah
Các bài tập mỗi nhóm cơ có cần nghỉ cách ngày để hồi phục k anh Sơn ơi ??
A cho e hỏi e độc hít đất k tập tạ nó có ảnh hưởng gì k ạ
Tuấn táo tơn đâu r a owiii
A ơi cho e hỏi tập hít đất khi lên mình có khoá tay ko ạ hay để hơi cong một tí
Psuedo push up ăn vào đâu vậy anh