3 bài hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT! – Ngày 17 – Thử thách 21 ngày xuống xác.



3 bài tập KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT!
Thử thách 21 ngày xuống xác.

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:

▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính:

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #workout #StreetWorkout street workout lang hoa

Nguồn: https://mhairisimpson.com/

Xem thêm bài viết khác: https://mhairisimpson.com/meo-vat/

Article Categories:
Mẹo Vặt

All Comments

  • thằng này dùng Whey thêm mới dc za, hoặc căng hơn thì tiêm Roi. chứ ăn uống theo chuẩn và tập luyện hùng hục cơ cũng ko bao giờ nét dc

    võ bùi June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Hình như bài tập đầu anh khóa khớp tay bị sai

    NA2406 vlogs June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Đỉnh vãiiiii

    AlWAYs GO June 26, 2020 7:53 am Reply
  • A cho e hỏi với là lúc e hít thì tay trái nó tự lùi xuống thấp hơn tay phải là bị gì v ạ

    Đức DƯƠNG NGỌC June 26, 2020 7:53 am Reply
  • e tập giờ trên phần nách gần ngực nó bị rạn da ra giờ tập thế nào để cho nó hợp lý vậy mn

    Le Pham June 26, 2020 7:53 am Reply
  • nhìn tập thì đã ngứa mắt hôm nào thử sức ha

    Thụ Hoàng Dương thụ June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Các anh chống đẩy rất tuyệt vời

    Dong Nguyen June 26, 2020 7:53 am Reply
  • 21 ngày xớn xác…

    Dang Ngocanh June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Tập thời điểm nào kết quả tốt nhất kết hợp ăn uống

    Đanh A June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Ủa ah sau cái cù trỏ ah có thể đưa về sau vậy e tập cứ đưa ngang vai không à

    Tu Nguyen minh June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Mình bị gãy cổ tay đến nay là 2 tháng rưỡi mình tập dc Ko bạn

    Trungtran90 Tran June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Son ơi cho mình hỏi mình hít đất mỗi ngày . Nhưng dạo gần đây mình hít thấy 2 bên xương đòn thốn thốn như thế có sao ko. Cơ ngực mình vẫn phát triển bình thường

    Tai Nguyen June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Em tập ngày đầu tiên nó đâu tay anh ạ

    Hưng Hoàng June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Phải xem nhiều mấy cái này mới thấy body mình gớm cỡ nào từ đó tự ái mà luyện tập

    bds Thang June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Phải siết bụng đúng ko ae

    Kenny Phạm June 26, 2020 7:53 am Reply
  • minh khong the nao lam noi luon

    sa nguyen.100387gmail.comco June 26, 2020 7:53 am Reply
  • sao minh hit moi 15 cai ma moi qua

    sa nguyen.100387gmail.comco June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Chơi đấm bụng đi ae👊👊

    Mạc Chi June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Anh cho e hỏi mình hít đất với tạ tay kết hợp như vậy mau lên ko anh .. Ê tập có 2 bài à

    Gà Con June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Nhìn mấy a tập mà ngưỡng mộ. Mà mấy a o tận gv lận. Ko thôi xin tập chung rồi 😊

    trung tran June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Mình muốn tham gia nhóm thì có được không ạ, mình có còn slot không.

    Tấn Nghĩa Võ Phan June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Ê

    Quốc Đạt Trần June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Gầy yếu phải lm sao hả anh

    Tí Mobile Cu June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Mấy a có cần ng ngồi lên lưng ko .e ngồi cho kkk

    trường nguyễn June 26, 2020 7:53 am Reply
  • khoẻ gê

    tho tho toan June 26, 2020 7:53 am Reply
  • カッコいい!!Hấp dẫn!

    簡単自主トレチャンネル覆面トレーナーイサム June 26, 2020 7:53 am Reply
  • làm thế nào để xuống sâu sát đất vậy bạn mình tập mấy tháng rồi xuống sâu ko đc.???

    GÀ ĐÒN SƯU TẦM June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Quê a ở đâu nhỉ
    E có thể gặp a đc k hehe

    Dũng hạnh June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Anh ơi em tập như chế đô em ăn kem có sao ko anh

    Hùng Phan thiện June 26, 2020 7:53 am Reply
  • 1 buổi Tập ngực Thì hít đất bao nhiêu cái Thì có hiệu quả vậy

    VN music Mp3 June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Bài tập hay

    Văn Đạt Giáp June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Bạn khoẻ thật.mình chống 3 cái run hết tay chân

    cứu thế Sứ mệnh June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Sấp mặt luôn 😂😂😂😂

    Thảo Nguyễn June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Xuống biển hít đất
    https://www.youtube.com/watch?v=aM0-9TVvl4g

    Không thể ngừng xem TV June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Sơn giải thích cho mình hiểu hít khóa khớp vs không khóa khớp khác nhau như nào mình xem còn phân vân quá

    thiet thach June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Hít đất kiểu này e tập hít ở nhà như a chỉ, mà hít ko lên nổi 5 cái…

    Kevin Tu June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Bai nay ap dung vo nhung ngay tap nguc vs tay sau dc ko ah

    Phước Gam TV June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Các bài tập mỗi nhóm cơ có cần nghỉ cách ngày để hồi phục k anh Sơn ơi ??

    Đặng Phát June 26, 2020 7:53 am Reply
  • A cho e hỏi e độc hít đất k tập tạ nó có ảnh hưởng gì k ạ

    05112000 Nguyenvanthuyet June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Tuấn táo tơn đâu r a owiii

    Tien Vo June 26, 2020 7:53 am Reply
  • A ơi cho e hỏi tập hít đất khi lên mình có khoá tay ko ạ hay để hơi cong một tí

    Vũ Quảng Ninh June 26, 2020 7:53 am Reply
  • Psuedo push up ăn vào đâu vậy anh

    Duong Chom June 26, 2020 7:53 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *